Le dernier Étude de l'OMS nous a alertés sur l'existence d'une les risques d'un mode de vie sédentaire dans notre société actuelle. Au moins un quart de la population adulte mondiale est porteuse d'un vie sédentaire, Cette situation est devenue l'une des principales causes de décès prématuré.
Les personnes ayant le manque d'activité physique sont plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de cancer. 150 minutes d'exercice modéré par semaine (ou 75 minutes d'activité plus intense) peuvent contribuer à minimiser le risque. Les niveaux proches de 1,4 milliard de personnes dans le monde ne fournissent pas.
Comment combiner l'activité sportive avec la journée de travail ?
L'un des les excuses les plus entendues lorsqu'il s'agit de justifier la le manque d'activité physique, est le peu de moyens dont nous disposons pour pour le rendre compatible avec la journée de travail tous les jours.
Il est vrai que la heures de travail actuelles, Le fait que nous puissions avoir des engagements après avoir quitté le bureau n'est pas propice au suivi d'un programme de travail. rythme régulier de l'activité sportive.
De plus, le fait de passer huit heures assis devant un ordinateur a un impact encore plus négatif sur ce problème. À cet égard, il est important de garder à l'esprit les éléments suivants conseils classiques d'avoir une journée “plus active”:
- Réduire les temps de trajet en voiture ou en transports publics, et faire une partie du chemin à pied pour se rendre au travail.
- Le choix de l'escalier, plutôt que de prendre l'ascenseur jusqu'à votre bureau.
- Faites de courtes promenades. Se lever de la chaise, environ toutes les heures, active les muscles des jambes.
- Faire étirements au bureau, ce qui contribuera à réduire le risque de blessures dues, par exemple, à une mauvaise posture.
De plus en plus de personnes des entreprises qui prennent conscience sur le véritable problème qui peut être causé par les l'inactivité physique sur leur équipement. Mais comment y remédier ?
En plus d'essayer d'internaliser les recommandations telles que celles discutées ci-dessus, il y a de plus en plus d'initiatives en matière d'éducation et de formation. nouvelles méthodes qui peuvent contribuer à atteindre cet objectif. Tout comme nous avons l'habitude de travailler pour objectifs en matière d'emploi, L'Union européenne a un objectif commun, qui doit être atteint en équipe. Pourquoi ne pas réfléchir à la manière dont nous pouvons tous travailler ensemble pour atteindre un objectif commun ? objectif sportif?
La gamification : un moyen idéal pour encourager l'activité physique dans votre entreprise
C'est ainsi que sont nées des entreprises telles que Sportsnet, la plateforme en ligne gratuite pour la gestion du sport, de la santé et du bien-être en entreprise. Cette entreprise dispose d'un équipe pluridisciplinaire composée d'experts en activité physique, sport, nutrition, santé, bien-être en entreprise et communication.
Sa mission ? Transmettre aux entreprises les l'énergie positive du sport.
Ils sont les promoteurs de la #eHealthChallenge, Il s'agit d'une compétition sportive en ligne interentreprises, dans le cadre de laquelle chaque entreprise invite ses employés à la représenter dans une olympiade virtuelle.
Il s'adresse à tout type d'entreprise et à tout type d'employé, car le système de gestion de l'information de l'Union européenne (UE) a été mis en place. 4 modalités sportives Les sports qu'ils pratiquent (marche, course à pied, cyclisme et natation) sont à la portée de tous les profils.
Son objectif est de mesurer l'énergie générée par chaque entreprise, en fonction de la distance accumulée lors de l'activité physique des employés. Dans sa dernière édition plus de 1 321 837 km ont été parcourus, Les 13 146 participants de 77 entreprises ont fait de cet événement un succès !
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