{"id":2357,"date":"2022-03-30T07:29:00","date_gmt":"2022-03-30T07:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.refruiting.com\/?p=1953"},"modified":"2025-11-05T15:06:10","modified_gmt":"2025-11-05T15:06:10","slug":"proprietes-et-bienfaits-des-prunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/","title":{"rendered":"Propri\u00e9t\u00e9s et bienfaits des prunes"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Propri\u00e9t\u00e9s et bienfaits des pruneaux pour la sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prunes sont des fruits qui appartiennent \u00e0 la famille des cerises et des p\u00eaches.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles sont charnues et ont un seul os, en plus il existe plus de 200 vari\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prunes ont une densit\u00e9 nutritionnelle \u00e9lev\u00e9e, contenant des vitamines, des min\u00e9raux et du complexe B. C'est pourquoi, aujourd'hui, nous vous expliquons les propri\u00e9t\u00e9s des prunes, que vous pouvez \u00e9galement d\u00e9guster dans nos <a href=\"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/livraison-corbeille-fruits-entreprise\/\"><strong>paniers de fruits pour entreprises<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les prunes et comment peuvent-elles b\u00e9n\u00e9ficier \u00e0 votre sant\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour conna\u00eetre les bienfaits des prunes, il faut d'abord comprendre leur composition.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prunes contiennent plus de 15 vitamines et min\u00e9raux, dont la C, la A, la K, le potassium, le magn\u00e9sium et le fer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles sont faibles en calories, et ont en plus un effet laxatif gr\u00e2ce \u00e0 leur forte teneur en fibres.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles des prunes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu'elles soient de petits fruits, les pruneaux sont tr\u00e8s denses en nutriments, ce qui en fait un aliment id\u00e9al pour une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leur combinaison de vitamines, de min\u00e9raux et de leur richesse en fibres fait que les bienfaits des pruneaux sont nombreux. Si vous souhaitez encourager des habitudes saines dans votre bureau, la meilleure alternative est nos solutions de <a href=\"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/\"><strong>fruits pour les entreprises<\/strong><\/a>, disponibles sous forme de paniers hebdomadaires.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamines : A, C, E, K et autres vitamines du groupe B<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les propri\u00e9t\u00e9s nutritionnelles des prunes, on trouve la pr\u00e9sence des vitamines suivantes :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamine A<\/strong>: te aideront dans ta sant\u00e9 visuelle et immunologique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamine C<\/strong>: fonctionne comme antioxydant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamine E<\/strong>prot\u00e8ge les membranes cellulaires, pr\u00e9venant le vieillissement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vitamine K<\/strong>maintient la sant\u00e9 de votre sang et de vos os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Complexe B<\/strong>favorise le m\u00e9tabolisme et la fonction c\u00e9r\u00e9brale.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Min\u00e9raux : Potassium, magn\u00e9sium et fer<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, les prunes contiennent une quantit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e de min\u00e9raux, offrant les bienfaits suivants pour la sant\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Potassium<\/strong>r\u00e9gule la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Magn\u00e9sio<\/strong>: produit de l'\u00e9nergie et maintient l'\u00e9quilibre musculaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fer<\/strong>pr\u00e9vient l'an\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fibres : importance pour la digestion et le contr\u00f4le du poids<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En plus des bienfaits que je vous ai mentionn\u00e9s pr\u00e9c\u00e9demment, les pruneaux et la sant\u00e9 digestive sont intimement li\u00e9s, gr\u00e2ce \u00e0 leur riche combinaison de fibres, de sorbitol et d'antioxydants.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00e2ce au sorbitol, votre corps attire l'eau dans l'intestin, ce qui rend les selles plus molles et plus faciles \u00e0 transporter vers le rectum.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Antioxydants : Effet dans la pr\u00e9vention des maladies chroniques<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une autre des propri\u00e9t\u00e9s des prunes r\u00e9side dans la pr\u00e9sence de polyph\u00e9nols, qui ont des effets anti-inflammatoires et anticanc\u00e9reux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consommer des prunes vous aidera \u00e0 pr\u00e9venir l'oxydation du sang, en \u00e9vitant des maladies comme le diab\u00e8te de type 2 et le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faible en calories : Convient aux r\u00e9gimes amaigrissants<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un autre des bienfaits des prunes pour la sant\u00e9 est qu'\u00e9tant un aliment faible en calories, il est id\u00e9al pour les r\u00e9gimes et le contr\u00f4le du poids.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ils offrent une douceur naturelle, sans exc\u00e8s calorique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment les prunes peuvent-elles aider \u00e0 am\u00e9liorer la digestion ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les pruneaux secs et frais peuvent aider \u00e0 maintenir votre digestion.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L'effet laxatif naturel des prunes : comment elles am\u00e9liorent la fonction intestinale<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet aliment a un effet laxatif naturel, facilitant la fonction intestinale, ce qui rend les pruneaux parfaits pour la digestion.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Importance des fibres solubles et insolubles dans la prune<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prunes contiennent \u00e0 la fois des fibres solubles et insolubles, ralentissant la digestion et stabilisant la glyc\u00e9mie, tout en stimulant le c\u00f4lon et en pr\u00e9venant la constipation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pruneaux secs : l'alternative pour combattre la constipation chronique<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame, les pruneaux sont une alternative pour combattre la constipation chronique, gr\u00e2ce \u00e0 leur forte concentration en fibres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comparaison avec d'autres aliments qui am\u00e9liorent la digestion<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compar\u00e9es \u00e0 d'autres aliments comme la papaye, l'avoine ou le yaourt probiotique, qui peuvent \u00e9galement aider \u00e0 am\u00e9liorer la digestion, les pruneaux pour la digestion ne fonctionnent pas seulement comme un laxatif naturel, mais am\u00e9liorent \u00e9galement le transit intestinal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Nourriture<\/td><td>Type de fibre mis en \u00e9vidence<\/td><td>Effet digestif principal<\/td><\/tr><tr><td>Prunes<\/td><td>Soluble et insoluble + sorbitol<\/td><td>Laxatif naturel, am\u00e9liore le transit intestinal<\/td><\/tr><tr><td>Papaye<\/td><td>Enzymes (papain), fibre<\/td><td>Aide \u00e0 dig\u00e9rer les prot\u00e9ines, doux pour l'estomac<\/td><\/tr><tr><td>Avoine<\/td><td>Fibre soluble (b\u00eata-glucane)<\/td><td>Am\u00e9liorer le microbiote et r\u00e9guler le cholest\u00e9rol<\/td><\/tr><tr><td>Yaourt probiotique<\/td><td>Pas de fibres, mais des bact\u00e9ries vivantes<\/td><td>Restaure la flore intestinale, am\u00e9liore la digestion<\/td><\/tr><tr><td>Graines de lin moulues<\/td><td>Fibres solubles et insolubles<\/td><td>Lubrifie et stimule l'intestin<\/td><\/tr><tr><td>Kiwi<\/td><td>Fibres + enzymes digestives<\/td><td>Laxatif naturel doux<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Avantages suppl\u00e9mentaires des prunes pour la sant\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Prunes pour la sant\u00e9 osseuse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prunes sont riches en min\u00e9raux tels que le potassium, le magn\u00e9sium et le phosphore, ainsi qu'en vitamine K, tous essentiels au renforcement des os.<br>Des \u00e9tudes scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que la consommation r\u00e9guli\u00e8re de pruneaux peut aider \u00e0 pr\u00e9venir l'ost\u00e9oporose et \u00e0 am\u00e9liorer la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse, en particulier chez les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Prunes et sant\u00e9 cardiovasculaire<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les prunes se distinguent par leur teneur \u00e9lev\u00e9e en antioxydants, qui contribuent \u00e0 am\u00e9liorer la circulation sanguine et \u00e0 r\u00e9duire le stress oxydatif.<br>De plus, ils aident \u00e0 diminuer les niveaux de cholest\u00e9rol LDL (le \u201c mauvais \u201d cholest\u00e9rol), ce qui se traduit par une plus grande protection contre les maladies cardiaques.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Pruneaux et contr\u00f4le de la glyc\u00e9mie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00e2ce \u00e0 leur faible indice glyc\u00e9mique et \u00e0 leurs fibres solubles, les pruneaux peuvent aider \u00e0 maintenir stables les taux de glucose dans le sang.<br>Cela en fait une option id\u00e9ale pour les personnes cherchant \u00e0 contr\u00f4ler le diab\u00e8te ou \u00e0 pr\u00e9venir les pics de glyc\u00e9mie apr\u00e8s les repas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Prunes pour la peau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les antioxydants pr\u00e9sents dans les prunes, tels que la vitamine C et les polyph\u00e9nols, combattent les radicaux libres responsables du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9.<br>Consommer des prunes fra\u00eeches ou s\u00e9ch\u00e9es de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re peut aider \u00e0 garder la peau plus hydrat\u00e9e, ferme et lumineuse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment int\u00e9grer les prunes dans votre alimentation quotidienne ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Smoothies et milk-shakes<\/strong><strong><br><\/strong> Ajoutez des prunes fra\u00eeches ou r\u00e9hydrat\u00e9es \u00e0 vos smoothies pour plus de douceur naturelle, de fibres et d'antioxydants.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Desserts et snacks sains<\/strong><strong><br><\/strong> Les pruneaux sont un en-cas rapide et nutritif qui procure une \u00e9nergie durable tout au long de la journ\u00e9e. Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9s dans la p\u00e2tisserie saine, comme les g\u00e2teaux ou les biscuits.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Incorporation dans des salades et des plats sal\u00e9s<\/strong><strong><br><\/strong> Hachez-les et ajoutez-les aux salades, au couscous ou aux plats de riz pour une touche sucr\u00e9e et nutritive.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment r\u00e9hydrater les pruneaux pour mieux profiter de leurs bienfaits<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour r\u00e9hydrater les pruneaux, laissez-les tremper dans un verre d'eau pendant 1 \u00e0 2 heures. Ce processus non seulement adoucit leur texture, mais am\u00e9liore \u00e9galement la lib\u00e9ration de leurs nutriments et antioxydants.<br>Ce truc est parfait si vous voulez les utiliser dans des smoothies, des salades ou des recettes de p\u00e2tisserie saines.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Foire aux questions sur les prunes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelle est la diff\u00e9rence entre les prunes fra\u00eeches et les pruneaux ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><br><\/strong> Les pruneaux concentrent une plus grande quantit\u00e9 de fibres, d'antioxydants et de min\u00e9raux par rapport aux pruneaux frais.<br>Elles sont particuli\u00e8rement connues pour leurs bienfaits en cas de constipation gr\u00e2ce \u00e0 leur teneur en sorbitol et en fibres solubles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Puis-je manger trop de prunes ? Y a-t-il des effets secondaires ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><br><\/strong> Une consommation excessive de prunes, en particulier de pruneaux, peut provoquer des gaz ou des maux d'estomac en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres.<br>Il est recommand\u00e9 de les consommer avec mod\u00e9ration, en adaptant la quantit\u00e9 \u00e0 votre tol\u00e9rance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Combien de pruneaux dois-je manger par jour pour am\u00e9liorer ma digestion ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><br><\/strong> D'apr\u00e8s diverses \u00e9tudes, 4 \u00e0 5 pruneaux par jour suffiraient \u00e0 am\u00e9liorer le transit intestinal et \u00e0 favoriser la sant\u00e9 digestive.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les prunes aident-elles \u00e0 perdre du poids ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><br><\/strong> Oui. Gr\u00e2ce \u00e0 leurs fibres, les pruneaux augmentent la sensation de sati\u00e9t\u00e9, r\u00e9gulent l'app\u00e9tit et am\u00e9liorent la digestion, ce qui peut favoriser le contr\u00f4le du poids \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"container\" data-elementor-id=\"3715\" class=\"elementor elementor-3715\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc34021 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"dc34021\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1040956 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"1040956\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d968658 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d968658\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Fernando-oriol-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3721\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Fernando-oriol-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Fernando-oriol-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Fernando-oriol-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Fernando-oriol-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Fernando-oriol-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Fernando-oriol.jpg 1667w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcc7857 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"dcc7857\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-396620a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"396620a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"author-box__name\"><a href=\"\/fr\/blog\/\"><span style=\"color: #719e74;\">Fernando Oriol<\/span><\/a><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27d1171 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"27d1171\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span style=\"color: #719e74;\"><a style=\"border: medium; color: #719e74;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/fernando-oriol\"><img decoding=\"async\" style=\"height: 20px; border-radius: 0; padding-right: 5px; margin-bottom: -5px;  width: auto !important;\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0405\/0501\/6485\/files\/LinkedIn_logo_initials_430x.png?v=1725892030\" alt=\"LinkedIn\" \/>PDG<\/a><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d5ac21 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"8d5ac21\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;,&quot;_animation_delay&quot;:900}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm elementor-animation-grow\" href=\"\/fr\/blog\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">PLUS D'ARTICLES<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Propiedades y beneficios de las ciruelas para la salud Las ciruelas son frutas que pertenecen a la familia de las cerezas y los duraznos. Son carnosas y tienen un \u00fanico hueso, adem\u00e1s existen m\u00e1s de 200 variedades. Las ciruelas tienen alta densidad nutricional, conteniendo vitaminas, minerales y complejo B. Por eso, el d\u00eda de hoy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2581,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[23,22],"tags":[14],"class_list":["post-2357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-habitos-saludables","tag-fruta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.1 (Yoast SEO v28.1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Propiedades y beneficios de las ciruelas - Refruiting<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce los beneficios y propiedades de las ciruelas para tu salud. Mejora la digesti\u00f3n y controla el az\u00facar en sangre\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/proprietes-et-bienfaits-des-prunes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Propiedades y beneficios de las ciruelas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Propiedades y beneficios de las ciruelas para la salud Las ciruelas son frutas que pertenecen a la familia de las cerezas y los duraznos. Son carnosas y\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/proprietes-et-bienfaits-des-prunes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"refruiting\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/refruiting\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-30T07:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-05T15:06:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"515\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"fruiting\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"fruiting\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"fruiting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f136b6d12c8892f2e2621103ebb9220\"},\"headline\":\"Propiedades y beneficios de las ciruelas\",\"datePublished\":\"2022-03-30T07:29:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T15:06:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/\"},\"wordCount\":1331,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png\",\"keywords\":[\"Fruta\"],\"articleSection\":[\"Consejos\",\"H\u00e1bitos saludables\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/\",\"name\":\"Propiedades y beneficios de las ciruelas - Refruiting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png\",\"datePublished\":\"2022-03-30T07:29:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T15:06:10+00:00\",\"description\":\"Conoce los beneficios y propiedades de las ciruelas para tu salud. Mejora la digesti\u00f3n y controla el az\u00facar en sangre\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png\",\"width\":780,\"height\":515,\"caption\":\"Propiedades y beneficios de las ciruelas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Propiedades y beneficios de las ciruelas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/\",\"name\":\"refruiting\",\"description\":\"Servicios de wellness corporativo en Espa\u00f1a: fruta en la oficina, alimentaci\u00f3n saludable y bienestar para empresas. Mejora el ambiente laboral con Refruiting.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Refruiting.com\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#organization\",\"name\":\"Refruiting\",\"alternateName\":\"B66874454\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/logo-cuadrado-12.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/logo-cuadrado-12.jpg\",\"width\":794,\"height\":842,\"caption\":\"Refruiting\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/refruiting\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/refruiting\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/refruiting\\\/\"],\"description\":\"efruiting distribuye fruta fresca, caf\u00e9 de especialidad y snacks saludables a oficinas y empresas en Espa\u00f1a y Francia, dentro de un modelo que impulsa la inclusi\u00f3n laboral de personas con discapacidad.\",\"email\":\"marketing@refruiting.com\",\"telephone\":\"+34 931 416 360\",\"legalName\":\"Refruiting S.L.\",\"foundingDate\":\"2016-10-01\",\"vatID\":\"B66874454\",\"taxID\":\"B66874454\",\"numberOfEmployees\":{\"@type\":\"QuantitativeValue\",\"minValue\":\"51\",\"maxValue\":\"200\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f136b6d12c8892f2e2621103ebb9220\",\"name\":\"fruiting\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/43dd333b90c99873996de30bc77f8f707b1efeb1a17db15465407b7338a7dc47?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/43dd333b90c99873996de30bc77f8f707b1efeb1a17db15465407b7338a7dc47?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/43dd333b90c99873996de30bc77f8f707b1efeb1a17db15465407b7338a7dc47?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"fruiting\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.refruiting.com\\\/fr\\\/author\\\/ceopymenetica-com\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Propri\u00e9t\u00e9s et avantages des prunes - Refruiting","description":"D\u00e9couvrez les bienfaits et les propri\u00e9t\u00e9s des pruneaux pour votre sant\u00e9. Am\u00e9liorez votre digestion et contr\u00f4lez votre glyc\u00e9mie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/proprietes-et-bienfaits-des-prunes\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Propiedades y beneficios de las ciruelas","og_description":"Propiedades y beneficios de las ciruelas para la salud Las ciruelas son frutas que pertenecen a la familia de las cerezas y los duraznos. Son carnosas y","og_url":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/proprietes-et-bienfaits-des-prunes\/","og_site_name":"refruiting","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/refruiting\/","article_published_time":"2022-03-30T07:29:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-05T15:06:10+00:00","og_image":[{"width":780,"height":515,"url":"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png","type":"image\/png"}],"author":"fruiting","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"fruiting","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/"},"author":{"name":"fruiting","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#\/schema\/person\/6f136b6d12c8892f2e2621103ebb9220"},"headline":"Propiedades y beneficios de las ciruelas","datePublished":"2022-03-30T07:29:00+00:00","dateModified":"2025-11-05T15:06:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/"},"wordCount":1331,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png","keywords":["Fruta"],"articleSection":["Consejos","H\u00e1bitos saludables"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/","url":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/","name":"Propri\u00e9t\u00e9s et avantages des prunes - Refruiting","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png","datePublished":"2022-03-30T07:29:00+00:00","dateModified":"2025-11-05T15:06:10+00:00","description":"D\u00e9couvrez les bienfaits et les propri\u00e9t\u00e9s des pruneaux pour votre sant\u00e9. Am\u00e9liorez votre digestion et contr\u00f4lez votre glyc\u00e9mie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png","contentUrl":"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Propiedades_y_beneficios_de_las_ciruelas.png","width":780,"height":515,"caption":"Propiedades y beneficios de las ciruelas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/propiedades-y-beneficios-de-las-ciruelas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.refruiting.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Propiedades y beneficios de las ciruelas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#website","url":"https:\/\/www.refruiting.com\/","name":"recrutement","description":"Services de bien-\u00eatre en entreprise en Espagne : fruits au bureau, alimentation saine et bien-\u00eatre pour les entreprises. Am\u00e9liorez l'environnement de travail avec Refruiting.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#organization"},"alternateName":"Refruiting.com","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.refruiting.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#organization","name":"Recrutement","alternateName":"B66874454","url":"https:\/\/www.refruiting.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/logo-cuadrado-12.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.refruiting.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/logo-cuadrado-12.jpg","width":794,"height":842,"caption":"Refruiting"},"image":{"@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/refruiting\/","https:\/\/www.instagram.com\/refruiting\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/refruiting\/"],"description":"efruiting distribue des fruits frais, du caf\u00e9 de sp\u00e9cialit\u00e9 et des en-cas sains dans les bureaux et les entreprises en Espagne et en France, dans le cadre d&#x27;un mod\u00e8le qui favorise l&#x27;insertion professionnelle des personnes en situation de handicap.","email":"marketing@refruiting.com","telephone":"+34 931 416 360","legalName":"Refruiting S.L.","foundingDate":"2016-10-01","vatID":"B66874454","taxID":"B66874454","numberOfEmployees":{"@type":"QuantitativeValue","minValue":"51","maxValue":"200"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.refruiting.com\/#\/schema\/person\/6f136b6d12c8892f2e2621103ebb9220","name":"fructification","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43dd333b90c99873996de30bc77f8f707b1efeb1a17db15465407b7338a7dc47?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43dd333b90c99873996de30bc77f8f707b1efeb1a17db15465407b7338a7dc47?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/43dd333b90c99873996de30bc77f8f707b1efeb1a17db15465407b7338a7dc47?s=96&d=mm&r=g","caption":"fruiting"},"sameAs":["https:\/\/www.refruiting.com"],"url":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/author\/ceopymenetica-com\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2357"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3849,"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2357\/revisions\/3849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.refruiting.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}